Всемирный день сна

Всемирный день сна – Этот всемирный праздник в основном отмечают во многих странах Европы (Чехия, Швеция, Германия, Греция, Франция и т.д.). Каждый год этот день выпадает на разные даты. В 2016 году, дата выпала на 18 марта. Март – это первый месяц весны и многие люди остро чувствуют и ощущают проблемы со сном, в связи с перепадами погоды, смены сезонов и прибавления дневных часов в сутках. Доказано, что недосып, перебои сна ведут к психическим и физиологическим расстройствам и развитию многих серьезных болезней. Чтобы этого не было нужно грамотно составлять распорядок своего дня и тщательно отслеживать свой сон. Ученые доказали что в среднем, здоровый сон составляет – 8 часов в сутки.